Keto: Can I Drink Alcohol?

Once you start the keto diet, one of the first questions you may ask yourself is, “Can I drink alcohol”? The short is answer, yes. Hey, sometimes you want to go out for a night on the town, or just hang with some friends – and alcohol in moderation shouldn’t be a big problem on this diet – although if you can avoid it completely, that’s the best option!

First off, you’ll want to avoid alcohol which contains grains, like beer. Secondly, a lot of alcoholic drinks have enough carbs and sugar to kick you out of ketosis, think beer and wine. We’re being pretty Puritan about this, and the truth of the matter is that one of two beers probably won’t screw you up completely, but it’s better to avoid them if you can.

Below we’ll break down guidelines on what to do before you drink, how to drink responsibly, and which alcohol to choose:

  • Always hydrate before drinking. A little bit of Himalayan pink salt and lemon in your water will help provide extra electrolytes before the alcohol dehydrates you.
  • Eat something (something #fatty). How about a nice steak dinner with avocado, asparagus (comes with a natural defence against the bad effects of alcohol), and a big bed of greens. This will help provide your body with nutrients to function at peak performance when processing the alcohol in your system.
  • Take Milk Thistle before and after you drink. Milk Thistle helps the liver function at a high level – and can even help grow the liver back in those who have really damaged this vital organ (amazing!).
  • Consume an 8 ounce (at least) glass of water for every drink you have. This will help keep you stay hydrated while drinking, and stave off that nasty hangover the next day 😊
  • Do your best not to exceed 4 alcoholic drinks. After this point is when it really starts wreaking havoc on your system. 


All that said, when it finally comes time to make a decision, here are your options:

  • Beer ~10 to 30 grams of carbs per glass – sorry, not a good option!
  • Wine ~2.5 to 5 grams of carbs per glass – better than beer, but still not great
  • Hard Liquor - NO carbs, baby! Whiskey, vodka, tequila, scotch, gin 🡪 yes, yes, yes, yes! Stay away from sweetened liquors and mixing with something sugary, opt for things like club soda or seltzer if you want a mixer. Lemon & lime slices and even apple cider vinegar can be good options depending on the drink!

Overall, clear hard liquor is probably your best bet if you want to imbibe.

Drink responsibly, my friends!


2618 commentsШ§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/


JohnnyLaf January 26, 2021


JohnnyLaf January 26, 2021Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/


JohnnyLaf January 26, 2021Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/


JohnnyLaf January 26, 2021Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/гЂђwatchliveгЂ‘-eintracht-braunschweig-heidenheim-live-stream-football-26-01-2021/гЂђwatchliveгЂ‘-west-bromwich-manchester-city-live-stream-online-free-tv-england-premier-league/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/гЂђwatchliveгЂ‘-girona-villarreal-live-stream-football-26-01-2021/


JohnnyLaf January 26, 2021Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/гЂђwatchliveгЂ‘-voluntari-universitatea-craiova-live-stream-free–-stream-online-4k-hdгЂђwatchliveгЂ‘-full-rapid-st-polten-live-stream-online-austria-bundesliga


JohnnyLaf January 26, 2021

похвальный ресурс [url=]кардинг форум[/url]

Davidjoync January 26, 2021гЂђwatchliveгЂ‘-arges-steaua-full-streaming-hd-watch-live/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/


JohnnyLaf January 26, 2021Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/гЂђwatchliveгЂ‘-west-bromwich-manchester-city-live-stream-football-26-01-2021/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/гЂђwatchliveгЂ‘-full-newcastle-united-leeds-united-live-stream-online/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/


JohnnyLaf January 26, 2021


JohnnyLaf January 26, 2021

Общество EXTRIT профессионально занимается разработкой сайтов «почти ключ» в Минске и по всей Беларуси. Каждый покупатель может не сомневаться в наших возможностях! Специалисты не как создают сайт, но и делают его эффективным инструментом ради увеличения продаж.

Наши отличия
Доверяя нам, вы не пожалеете! Почему? Хоть потому, который общество комплексно смотрит для свою работу. Она использует современные решения ради ведения успешного предпринимательства и удачно интегрирует инструменты в структуру компании.

Мы ценим результативность. Наша виды не продать услугу, а помочь клиенту. Поэтому в своей работе мы:

делимся опытом;
предлагаем программа решений;
гарантируем счастье;
продумываем структуру любого проекта.
Сайты с готовыми решениями
Новым предпринимателям и «старым» владельцам бизнеса по душе будут услуги создания сайта, так как с нами возможен прыткий старт бюджетного проекта, не теряя при этом его высокую денежную стоимость. А все потому, сколько компания EXTRIT имеет определенный попытка, решения и собственные наработки.

Команда настоящих профессионалов ввек готова трудолюбивый над любыми проектами, даже разной специфики. Работая с компанией, круг веритель получает:

быстрый срок начала реализации проекта;
адаптивный дизайн сайта;
дальнейшее развитие сайта и доработку над ним;
минимальные финансовые риски.
Эра создания сайта
Каждого клиента интересует вопрос срока создания проекта. Однако это зависит от вида. К примеру, буде довольно интернет-магазин, то на это работа весь с нуля уйдет под через 2 перед 8 недель. Не отдельный решится столько ждать, ведь хочется поскорее получить желаемое. Мы вас понимаем, поэтому предлагаем готовые решения. Они стоят в 5 сиречь 6 однажды дешевле! А с ними интернет-магазни может гнездиться уже через 3 суток!

Коль хотите получить качественную, быструю, дешевую разработку сайта, тут обращайтесь к нам! Для подробной информации звоните или пишите специалистам, которые с радостью ответят для всегда ваши вопросы.

Barryevady January 26, 2021Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/гЂђwatchliveгЂ‘-girona-villarreal-live-stream-football-26-01-2021/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/гЂђwatchliveгЂ‘-millwall-watford-live-stream-online-free-tv/


JohnnyLaf January 26, 2021Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/Ш§Щ†Ш¬Щ…Щ†-ШЄШіШЄ-Щ€-Щ†Ш§Щ…-ШЇЩ„Ш®Щ€Ш§Щ‡-ШґЩ…Ш§/


JohnnyLaf January 26, 2021


The forester [url=]loves[/url] querly – Easter Special 2018 TRAILER

Sandygeant January 26, 2021гЂђwatchliveгЂ‘-fortuna-hamburger-sv-live-stream-free-germany-2-bundesliga-football-2020/гЂђwatchliveгЂ‘-millwall-watford-live-stream-online-free-tv/гЂђwatchliveгЂ‘-southampton-arsenal-live-stream-football-england-premier-league/гЂђwatchliveгЂ‘-west-bromwich-manchester-city-live-stream-online-free-tv-england-premier-league/


JohnnyLaf January 26, 2021

I apologise, but, in my opinion, you commit an error.

yacht charter split |

eurosegeln January 26, 2021

а лучше сказать только для вас вознаграждение за пополнение


GelyaMisse January 26, 2021

Enjoy our scandal amateur galleries that looks incredibly dirty

hd full movies free porn goof troop 2 porn sex with the boss porn free download hardcore porn wessex porn
nettierk18 January 26, 2021

best sign up bonus betting sites [url=]mobile sports betting[/url][/url]
bet on rugby world cup [url=]betting bonus without deposit[/url][/url]

AnjelaCon January 26, 2021

porno zvezda [url=]porno gif[/url] porus porno

Randallreope January 26, 2021

благоустроенный веб ресурс

MichaelVeice January 26, 2021

впрочем, muzmo muzmo скачать


JenyaMisse January 26, 2021

значительный веб ресурс [url=]кардинг форум[/url]

Williamtus January 26, 2021

удачный веб сайт [url=]кардинг форум[/url]

Kennethtox January 25, 2021

jordi porno [url=]porno sex[/url] playboy porno

Gregorysoilt January 25, 2021

Leave a comment

Shop now

As a frequent consumer of nutritional products, I especially liked the bio absorbability of this product. I was able to feel the effects within a 2-hour period. It is on par with methylated B12 which is more expensive and requires placing something under your tongue. I would highly recommend this product

Fan of Fans - Amazon Customer